Jangan Sampai Salah, Begini Cara Menghitung Berat Badan Ideal

0
198

Penulis: Raizza | Editor: Agnes

Berat badan yang ideal masih jadi dambaan bagi setiap orang, terutama para Ladies. Meskipun saat ini sudah ada kampanye love your self agar lebih bersyukur atas apapun yang dimiliki pada bentuk tubuh seseorang, tetapi tetap saja berat badan ideal selalu menarik untuk dicapai.

Selain ingin terihat lebih menarik, memiliki tubuh ideal juga penting atas dasar kesehatan. Lantas, sebenarnya seperti apa sih ukuran berat badan seseorang yang ideal? Berikut ini Ladies Corner akan membantu menjawabnya.

Standar Berat Badan Ideal BMI

cara menghitung berat badan ideal

Salah satu metode menghitung yang bisa Ladies gunakan adalah BMI (Body Mass Index). Berdasarkan BMI, untuk mendapatkan tubuh ideal, berarti seseorang harus memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badannya. Standar atau kriteria dalam menentukan berat badan ideal menurut National Institutes of Health (NIH) yaitu:

  • BMI < 18,5 artinya seseorang kurang berat badan atau ramping.
  • BMI 18,5 – 24,9 berarti ideal.
  • BMI 25 – 29,9 berarti kelebihan berat badan (overweight).
  • BMI > 30 menunjukkan obesitas.
  • BMI > 40 menunjukkan risiko yang sangat tinggi untuk komplikasi kesehatan.

Untuk mengetahui tubuh Ladies ideal atau tidak, bisa menggunakan kalkulator BMI.  Selain itu, Ladies juga bisa menggunakan aplikasi BMI atau menghitung secara manual.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal BMI

 cara menghitung berat badan ideal 

Setelah mengetahui standar ideal, Ladies bisa langsung menghitung berat badan ideal. Rumusnya adalah adalah BMI = Berat Badan (dalam satuan kilogram) : Tinggi Badan (dalam satuan meter kuadrat). Untuk lebih jelasnya, perhatikan contoh berikut ini:

  • Contoh pertama

Ladies memiliki berat badan 50 kg dengan tinggi badan 155 cm maka cara menghitungnya adalah:

50 : (1,55×1,55) = 50 : (2,4) = 20,8

Hasil akhir ini menunjukkan bahwa menurut standar BMI berat badan Ladies adalah ideal.

  • Contoh kedua

Teman Ladies memiliki berat badan 68 kg dengan tinggi badan 155 cm maka cara menghitungnya adalah sebagai berikut:

68 : (1,55×1,55) = 68 : (2,4) = 28,3

Jika merujuk pada standar BMI maka artinya teman Ladies ini kelebihan berat badan.

Itulah tadi penjelasan mengenai cara menghitung berat badan ideal disertai dengan contohnya. Untuk mengetahui berat badan Ladies ideal atau tidak, bisa hitung menggunakan rumus di atas, ya. Selamat mencoba Ladies!

Baca Juga:

Demi Privasi, Begini Cara Mematikan Status Online di WhatsApp

Menakjubkan! Ini 5 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh!

8 Rekomendasi Buku yang Bisa Kamu Pilih untuk Membantu Self Improvement

Sumber

Medical News Today. (2020). How Much Should I Weigh for My Height and Age? www.medicalnewstoday.com 

Herbalife Nutrition. Hitung Berat Badan Ideal Anda. www.herbalife.co.id

Diabetes Canada. (2021). Body Mass Index (BMI) Calculator. www.diabetes.ca