Tanpa Operasi! Inilah 7 Cara Memperbesar Payudara Secara Alami

0
202

Penulis: Raizza | Editor: Agnes

Meskipun sebenarnya tidak ada standar pasti mengenai ukuran payudara seorang perempuan, tetapi masih banyak dari kita merasa bahwa ini adalah masalah penting. Kita sering kali merasa insecure dan tidak percaya diri dengan ukuran payudara yang dimiliki. Terlebih lagi, kalau ukurannya kecil. Ladies sendiri bagaimana?

Kalau Ladies merasa risau, tenang! Berikut ini ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk memperbesar payudara secara alami. Apa sajakah itu? Simak sampai habis, Ladies!

1. Pijat payudara secara teratur

cara memperbesar payudara secara alami

Ladies, memijat payudara secara teratur adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan ukuran payudara secara alami, loh. Memijat payudara selama 30 menit setiap harinya secara efektif dapat meningkatkan ukuran payudara sebesar ukuran cangkir dalam jangka waktu satu bulan. Ini karena memijat payudara dapat mengencangkan otot pada payudara sehingga tampak lebih besar.

2. Lakukan olahraga atau latihan ringan yang bisa meningkatkan volume payudara

cara memperbesar payudara secara alami

Olahraga banyak memberikan manfaat untuk tubuh, salah satunya payudara. Ada teknik gerakan ringan yang bisa Ladies coba nih di rumah! Caranya yaitu:

  • Posisikan diri di depan dinding dan tekan telapak tangan dengan ketinggian yang sama dengan dada.
  • Bergeraklah maju secara perlahan sampai kepala Ladies hampir menyentuh dinding.
  • Lalu, kembali ke posisi semula, dan ulangi gerakan ini 10 hingga 15 kali.

3. Konsumsi makanan yang mengandung estrogen

cara memperbesar payudara secara alami

Estrogen adalah hormon yang berperan penting dalam pertumbuhan seksualitas serta reproduksi pada wanita. Estrogen juga memiliki peran dalam merangsang pertumbuhan payudara. 

Untuk itu, Ladies bisa coba konsumsi makanan yang mengandung estrogen seperti ayam, aneka kedelai, kacang-kacangan, telur, dan biji-bijian (bunga matahari, wijen dan rami).

4. Coba konsumsi suplemen

cara memperbesar payudara secara alami

Selain mengonsumsi makanan yang kaya estrogen, asupan vitamin juga bisa dicoba untuk menjaga kesehatan payudara secara alami, loh. Vitamin akan membuat tubuh Ladies tetap sehat. Ladies bisa menambahkan suplemen vitamin A, E, dan C. Akan tetapi, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru, ya Ladies.

5. Ikuti kelas yoga

cara memperbesar payudara secara alami

Yoga adalah cara mudah untuk meningkatkan ukuran cup payudara. Yoga juga bisa membantu mengangkat payudara yang kendur pasca menyusui. Untuk mengencangkan payudara, Ladies bisa coba dengan pose cobra, caranya:

  • Berbaring telungkup dengan kaki menyatu lurus di lantai dan letakkan tangan Ladies berdekatan dengan dada.
  • Setelah itu, tarik napas dan angkat tubuh Ladies  ke atas dengan wajah menatap langit-langit.
  • Tetap dalam posisi ini selama beberapa detik dan perlahan turun ke posisi semula. Ulangi proses ini 10 hingga 15 kali, ya!

6. Pilihlah bra dengan ukuran yang tepat

cara memperbesar payudara secara alami

Besar kecilnya ukuran payudara itu bisa ditentukan dari pemilihan bra yang digunakan. Selama ini, masih banyak wanita yang salah dalam memilih bra. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 70% wanita memakai bra yang terlalu kecil dan 10% memakai bra yang terlalu besar. 

Untuk itu, kalau Ladies ingin membuat payudara terlihat lebih besar dan bervolume, carilah ukuran cup bra yang sesuai atau lebih besar sedikit. Ladies juga bisa menggunakan push up bra untuk memberikan efek besar pada payudara.

7. Coba beralih dengan cara menggunakan riasan

cara memperbesar payudara secara alami

Jika beberapa cara sebelumnya sudah Ladies coba, maka cara terakhir yang bisa dilakukan adalah menggunakan riasan. Dengan menggunakan alas bedak yang lebih gelap atau bronzer, Ladies bisa memperlihatkan belahan dada serta membuat payudara jadi lebih indah.

Nah, kira-kira itulah cara yang bisa Ladies lakukan untuk memperbesar payudara secara alami. Bagaimana, mudah bukan?

Baca Juga:

7 Rekomendasi Lipstik Nude yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang

Sedang Melamar Kerja? Ini Contoh Portofolio yang Disukai HRD

Dijamin Ampuh! Ini 7 Bahan Alami untuk Mengatasi Kulit Gatal

Sumber

Alodokter. (2018). Estrogen, Hormon Penting dalam Tubuh Wanita. www.alodokter.com

Women’s Weekly. (2019). 10 Natural Ways To Increase Your Bust Size. www.womensweekly.com

Healthline. (2017). Can You Increase Your Breast Size by Eating Certain Foods? www.healthline.com